Рукопашный бой С Плюс
*Программа была удалена
0.0

Возраст: 11-15 лет

Направление: Физкультурно-спортивное

Программа предназначена для обучающихся Без ОВЗ

Ограничения по здоровью: -

Возможные зачисления: Cертификат ПФ

Файл программы: Скачать

Учебное заведение: Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования «Детско-юношеский центр»

Цели и задачи программы

Цель программы: формирование культуры физического и духовного здоровья учащихся путем вовлечения в систематические занятия рукопашным боем. Задачи программы Образовательные: • обучать двигательным действиям, нацеленным на укрепление здоровья, совершенствование функциональных возможностей основных систем организма; • формировать систему знаний о физической культуре и представление о здоровом образе жизни; • познакомить учащихся с культурно-историческими истоками рукопашного боя, основываясь на идее русского патриотизма, принадлежности к великому народу; • обучать технике рукопашного боя; • ознакомить учащихся с правилами соревнований по рукопашному бою; Развивающие: • развивать двигательную активность и основные физические качества (быстрота, ловкость, гибкость), координационные ориентационно-пространственные. Воспитательные: • воспитывать культуру общения и поведения; • формировать мотивацию к активному и здоровому образу жизни.

Аннотация программы

Рукопашный бой является эффективным средством самообороны. Регулярные занятия по программе «Рукопашный бой С Плюс» под руководством опытного тренера научат вас правильно двигаться, обороняться и грамотно мыслить в нестандартных ситуациях. Также обучаясь по данной программе, вы сможете реализовать свой спортивный потенциал участвуя в соревнованиях. Мы ждем вас по адресу МБУ ДО «Детско-юношеский центр» коммунистический 11

1 модуль первый год обучения

Продолжительность модуля: 9 месяцев

Ожидаемые результаты освоения модуля

По окончании первого года обучения, учащиеся будут: • иметь и предъявлять в устных тестах теоретические знания согласно пройденным темам; • знать и соблюдать режим дня, правила личной и общественной гигиены; • знать и выполнять правила безопасного поведения при занятии физическими упражнениями (в зале, на улице); • уметь играть в подвижные, спортивные игры по заданным правилам; • уметь демонстрировать уровень физической подготовленности: сдача контрольных нормативов, правильность выполнения движений, распределение нагрузки; • знать и правильно выполнять движения на развитие быстроты, ловкости и гибкости; • знать основы базовой техники рукопашного боя.

2 модуль второй год обучения

Продолжительность модуля: 9 месяцев

Ожидаемые результаты освоения модуля

• иметь и предъявлять в устных тестах теоретические знания согласно пройденным темам; • позитивно относиться к своему здоровью, уметь заботиться о собственном здоровье, личной безопасности; • знать о влиянии конкретных физических упражнений на собственный организм; • уметь подбирать индивидуальные средства и методы для развития своих физических качеств; • уметь составлять и выполнять комплексы развитие гибкости, ловкости, гибкости, силы и т.д.; • знать и выполнять прыжки, прыжковые и гимнастические упражнения; • знать правила основных подвижных и упрощённых вариантов спортивных игр и уметь их организовать; • знать и владеть элементами акробатики и самостраховки; • знать правила и уметь оказать первую доврачебную помощь; • расширят представление и овладеют навыками строевой подготовки; • иметь представление и начальные навыки ориентирования на местности; • уметь демонстрировать уровень физической подготовленности: сдача контрольных нормативов, ускорение, выносливость, распределение нагрузки в соответствии с возрастом; • знать и выполнять основы базовой техники рукопашного боя; • участвовать в соревнованиях; • у учащихся будут воспитаны основные духовно-нравственные и социальные ценности: уважение к нормам коллективной жизни, сформирована внутренняя готовность к выполнению гражданского долга, сформировано чувство уважения и гордости за свою Родину, город народ, государство.

3 модуль третий год обучения

Продолжительность модуля: 9 месяцев

Ожидаемые результаты освоения модуля

• иметь и предъявлять в устных тестах теоретические знания согласно пройденным темам; • позитивно относиться к своему здоровью, уметь заботиться о собственном здоровье, личной безопасности; • знать о влиянии конкретных физических упражнений на собственный организм; • уметь подбирать индивидуальные средства и методы для развития своих физических качеств; • уметь составлять и выполнять комплексы развитие гибкости, ловкости, гибкости, силы и т.д.; • знать и выполнять прыжки, прыжковые и гимнастические упражнения; • знать правила основных подвижных и упрощённых вариантов спортивных игр и уметь их организовать; • знать и владеть элементами акробатики и самостраховки; • знать правила и уметь оказать первую доврачебную помощь; • расширят представление и овладеют навыками строевой подготовки; • иметь представление и начальные навыки ориентирования на местности; • уметь демонстрировать уровень физической подготовленности: сдача контрольных нормативов, ускорение, выносливость, распределение нагрузки в соответствии с возрастом; • знать и выполнять основы базовой техники рукопашного боя; • участвовать в соревнованиях; • у учащихся будут воспитаны основные духовно-нравственные и социальные ценности: уважение к нормам коллективной жизни, сформирована внутренняя готовность к выполнению гражданского долга, сформировано чувство уважения и гордости за свою Родину, город народ, государство.




Вход
Пожалуйста, подождите...